Cet été s’annonce très chaud, First UP te donne des astuces pour que tu passes ton été en tout sérénité :

Boire boire boire ! De l’eau bien sûr 🙂 🚰

Hydrate-toi régulièrement : Il est essentiel de boire suffisamment d’eau, 2 litres d’eau minimum et de préférence plate car l’eau gazeuse gonfle l’estomac ! On ne le répétera jamais assez, boire de l’eau est essentiel. 🧊

Soleil : De préférence si tu fais ton sport en extérieur, choisis le matin tôt ou le soir tard 😉 Les rayons UV ce n’est pas top ! Alors assure-toi de te protéger contre les coups de soleil.
En cas de brulure, l’huile de Calendula ou le gel d’Aloé vera soulagera les coups de soleil.
Pense au chapeau et aux lunettes de soleil. 👒😎 Et évite de t’exposer entre 11h et 16h 😉

Choisis des vêtements légers et de couleurs claires, qui attire moins la chaleur que le noir 😁: Opte pour le coton ou le lin qui permettent à l’air de circuler et t’aide à rester frais. 👗🩳🕶

Aliments rafraîchissants : A consommer sans modération, les pastèques, les concombres, les fraises et les salades sont d’excellents choix pour rester hydraté et en forme pendant l’été. 🍑🍓🍉
voir post du 9 juin 😉

Oust ! Les insectes: Pendant l’été, les moustiques peuvent être très présents. Utilise des répulsifs naturels tels que la citronnelle, un pot de basilic sur la fenêtre, un verre de vinaigre sur la table, un ventilateur 💨ou une moustiquaire. 🦟

Le sommeil : La chaleur peut rendre les nuits difficiles. Assure-toi de créer un environnement frais et confortable dans ta chambre. Le matin tôt, ferme les volets et la fenêtre après avoir bien aéré la chambre jusqu’au soir. Une petite sieste peut être profitable. 😴

Bel été en toute sérénité à tous ☀