Garder la forme en hiver ❄️

Le froid et le manque de luminosité affectent notre organisme et notre moral en période hivernale.

First UP te donne des conseils pour que tu puisses affronter l’hiver 💪🏻

– Avoir un bon sommeil 😴 c’est important pour garder la forme tout au long de l’hiver, cela limite les baisses d’énergies.

– Profite au maximum de la lumière du jour ☀️ça contribue à ton bon moral

– Fais le plein de protéines en fonction de tes goûts, pour plus de zinc et de fer ça évite les carences. 😁

– Evidemment si on parle d’alimentation, faire le plein de vitamines est important !! Des fruits et une cure de vitamines D sont indispensables 🍊

– Fais du sport et avec une séance First UP 1 fois par semaine 😉 tu gardes la forme, tu évacues le stress et tu te dépenses ⚡️

– Restes hydraté 💦 Boire de l’eau chaude dès le matin contribue à détoxifier le corps et améliore ton métabolisme 💪🏼

Penses aux tisanes et plonge dans un bon bain chaud aux huiles essentielles pour te relaxer 🍃

Et toi, c’est quoi tes astuces pour garder la forme en hiver ? 🤓